Explorer Coach, nuestra aportación al cuidado de la salud mental emprendedora en etapas tempranas

Por Patricia Araque, directora ejecutiva de Explorer.

Sabemos que sacar adelante un proyecto emprendedor no es una tarea sencilla. Se trata de una opción profesional que impacta sustancialmente en el bienestar y la salud mental de los que deciden dar el paso. Son numerosos los casos de suicidios de fundadores de empresas que han sido conocidos en los últimos años e incontables, y la mayoría de las veces desconocidos, los casos de depresión que atraviesan muchas personas que deciden crear sus propias empresas.

En Explorer nos tomamos muy en serio esta parte del emprendimiento, creemos en un acercamiento saludable a esta opción de trabajo-vida y nos parece fundamental abordarlo desde etapas tempranas, ya que sentará las bases para el futuro, cuando los proyectos emprendedores vayan avanzando.

Con esto en mente, nos decidimos a lanzar Explorer Coach, una serie de píldoras en formato audio que se enfocan en este aspecto de la actividad emprendedora y que ofrecen consejos y herramientas de la mano de emprendedores y emprendedoras, la mayoría Alumni Explorer, que atravesaron los mismos miedos y experiencias a los que se están enfrentando los participantes en el programa.

¿Cómo fue el proceso de creación y puesta en marcha?

Veníamos observando que los miedos, ansiedades y, en general, las emociones negativas que nos trasladaban los Explorers eran diferentes en función de la semana en la que nos encontrábamos, pero normalmente les conducían a una pérdida de motivación y, en consecuencia, al abandono del programa. Lo primero que hicimos fue documentar todo utilizando la mirada antropológica. No les preguntamos, les observamos. Nos fijamos en lo que hacían más que en lo que decían. 

A partir de ahí, agrupamos por temas los asuntos que más les preocupaban y que entendíamos que impactaban negativamente en su motivación. Nos pusimos manos a la obra para desarrollar estas píldoras en el formato más ágil y más auténtico posible: notas de voz que los emprendedores a los que pedíamos colaboración nos enviaban por WhatsApp. Una vez producidas las píldoras, pusimos en marcha un proceso de testeo A/B para entender si nuestras hipótesis tenían sentido y si merecía la pena invertir tiempo y recursos en mejorar esta iniciativa. Como la comunidad Explorer en cada edición se divide en microcomunidades de aprendizaje, a lo largo de las doce semanas les hicimos llegar Explorer Coach a unos grupos sí y a otros, no. ¿El resultado? Los emprendedores que recibieron su dosis de motivación y su lección de cuidado emocional a través de Explorer Coach tuvieron mayor tasa de finalización del programa que los que no escucharon las píldoras. En concreto, fueron un 6% más de graduados que los que no lo recibieron.

Hoy, Explorer Coach está implementado en la dinámica del programa y todos los participantes reciben los audios cada semana a través de sus grupos de WhatsApp. Son doce capítulos con una duración muy breve y se alojan en Spotify en los tres idiomas oficiales del programa: español, portugués e inglés. Aquí, un listado con una breve reseña de cada uno de ellos: 

• • Programa 1. Sin miedo. Evita el miedo a equivocarte. Explorer no está diseñado para que triunfe tu proyecto. Es para que triunfes tú, aunque tu idea fracase. Quizá te parezca un poco raro que comencemos hablando de fallos en un programa de emprendimiento, pero Bosco Soler, Alumni Explorer y creador de SinOficina.com, te va a contar los tres errores que no debes cometer y las tres cosas que tienes que aprovechar al máximo para que pierdas el miedo a equivocarte.

• Programa 2. Está bien sentirse desbordado. Tener muchas tareas que hacer y poco tiempo para ellas siempre provoca que nos agobiemos. Pero está bien sentirnos desbordados. En el Explorer Coach de esta semana, escucha los trucos para manejar esta situación.

• Programa 3. La importancia de apoyarte en la comunidad. ¿Te sientes solo, perdido, parece que no hay nadie a quién acudir? La comunidad Explorer está ahí para ayudarte: consulta dudas, pregunta, pide consejos y devuélvelos cuando lo soliciten. Conecta.

• Programa 4. Elimina tus creencias limitantes. ¿Te has escuchado alguna vez diciendo: «No voy a ser capaz», «No valgo para esto», «No me da la vida»? Muchas veces necesitamos darnos un impulso a nosotros mismos. Para ello, el primer paso es deshacernos de las creencias limitantes.

• Programa 5. Síndrome del Impostor. ¿Dudas sobre tu proyecto? ¿Inseguridades? Podrías estar sufriendo el síndrome del Impostor; te explicamos qué es y cómo evitarlo.

• Programa 6. Por qué cuidarse es importante. ¿Hay momentos en los que te sientes desbordado y, además, frustrado por no llegar a todo? Dedícate unos minutos y descubre la importancia de saber parar… con el fin de seguir adelante.

• Programa 7. Aprende a desconectar. Emprender requiere constancia, dedicación y también saber parar, con el fin de tener tiempo para dedicarlo a nuestras aficiones, a desconectar. No hacerlo podría acarrear consecuencias sobre nuestra salud que evitaremos si nos detenemos a respirar.

• Programa 8. Practica el netbonding. Puede que no hayas oído hablar del netbonding, un término acuñado por Patricia Araque, directora ejecutiva de Explorer. Pero en este programa vas a descubrir todos sus beneficios y por qué es tan importante, especialmente, para las emprendedoras.

• Programa 9. Cómo aumentar tu motivación. Las tareas se acumulan, pasan las semanas y quizá ha aparecido un sentimiento de cansancio. El proceso de emprender es duro, pero puedes mantener la motivación en niveles óptimos con estos tips.

• Programa 10. Los alimentos que te ayudan a rendir más. Si eres de esas personas que comen cualquier cosa y siguen con su tarea… mal. Cuidando lo que ingieres no solo aumentará tu salud, sino también tu rendimiento y tu creatividad.
• Programa 11. Foco. Acércate a la luz. A la de los focos, claro, que iluminan tus objetivos. ¿No sabes cómo distinguirlos o qué camino seguir para llegar hasta ellos? Lo tendrás mucho más claro con estos tres tips.
• Programa 12. Bienestar sexual. Date (el) placer. La sexualidad es una parte (muy) importante de nuestra vida y, por supuesto… ¡también de nuestra vida emprendedora! Busca tiempo para mimar/te y dar/te placer y apúntalo como tiempo bien invertido.
  
  

Foto de Christopher Lemercier en Unsplash.