Explorer Coach, nossa contribuição para a saúde mental empreendedora em etapas iniciais

Levar um projeto de empreendimento adiante não é fácil; no Explorer levamos o lado emocional dele muito a sério. É por isso que nasceu o Explorer Coach. Do que falamos neste podcast?

Por Patricia Araque, diretora executiva do Explorer.

Sabemos que realizar um projeto empreendedor não é uma tarefa fácil. É uma escolha profissional que impacta substancialmente no bem-estar e na saúde mental de quem decide dar esse passo. São inúmeros casos de suicídios de fundadores de empresas que ficaram conhecidos nos últimos anos e incontáveis, e na maioria das vezes desconhecidos, os casos de depressão vivenciados por muitas pessoas que decidem criar suas próprias empresas.

No Explorer levamos muito a sério esta parte do empreendedorismo, acreditamos numa abordagem saudável a esta opção de trabalho-vida e parece-nos essencial abordá-la desde etapas iniciais, pois sustentará as bases para o futuro, quando os projetos empreendedores avancem.

Pensando nisso, decidimos lançar o Explorer Coach, uma série de pílulas em formato de áudio que focam neste aspecto da atividade empreendedora e oferecem conselhos e ferramentas desde empreendedores e empreendedoras, a maioria deles Alumni Explorer, que passaram pelos mesmos medos e experiências que os participantes do programa estão enfrentando.

Como foi o processo de criação e implementação?

Vínhamos observando que os medos, ansiedades e, em geral, as emoções negativas que os Explorers nos transmitiam eram diferentes em função da semana em que estávamos, mas normalmente os conduziam a uma perda de motivação e, consequentemente, ao abandono do programa. A primeira coisa que fizemos foi documentar tudo com um olhar antropológico. Não os perguntamos, os observamos. Nós olhamos mais para o que eles faziam e não tanto para o que diziam.

A partir daí, agrupamos por tema os assuntos que mais os preocupavam e que entendíamos que impactavam negativamente na sua motivação. Pusemos mãos à obra para desenvolver essas pílulas no formato mais ágil e autêntico possível: áudios que os empreendedores a quem pedíamos colaboração nos enviaram por WhatsApp. Uma vez produzidas as pílulas, iniciamos um processo de testes A/B para perceber se as nossas hipóteses faziam sentido e se valia a pena investir tempo e recursos para melhorar esta iniciativa. Como a comunidade Explorer em cada edição é dividida em micro comunidades de aprendizagem, ao longo das doze semanas enviamos o Explorer Coach para alguns grupos e não para outros. O resultado? Os empreendedores que receberam sua dose de motivação e sua lição de cuidado emocional por meio do Explorer Coach tiveram taxas de conclusão do programa mais altas do que aqueles que não ouviram as pílulas. Especificamente, houve 6% a mais de graduados do que aqueles que não o receberam.

Hoje, o Explorer Coach está implementado na dinâmica do programa e todos os participantes recebem os áudios todas as semanas por meio de seus grupos de WhatsApp. São doze capítulos com duração curtíssima e estão hospedados no Spotify nos três idiomas oficiais do programa: espanhol, português e inglês. Aqui está uma lista com uma breve resenha de cada um deles:

Programa 1. Sem medo. Evite o medo de se equivocar.

O Explorer não foi projetado para o sucesso do seu projeto. É para que você tenha sucesso, mesmo que sua ideia falhe. Pode parecer um pouco estranho para você que comecemos falando sobre fracassos em um programa de empreendedorismo, mas Bosco Soler, Alumni Explorer e criador do SinOficina.com, vai falar sobre os três erros que você não deve cometer e as três coisas que você tem que aproveitar ao máximo para que perca o medo de errar.

Programa 2. Tudo bem se sentir sobrecarregado.

Ter muitas tarefas para fazer e pouco tempo para elas sempre nos deixa agoniados. Mas está tudo bem se sentir sobrecarregado. No Explorer Coach desta semana, ouça dicas para lidar com essa situação.

Programa 3. A importância de se apoiar na comunidade.

Você se sente sozinho, perdido, parece que não tem a quem recorrer? A comunidade Explorer está aí para te ajudar: tire dúvidas, faça perguntas, peça conselhos e devolva-os quando solicitado. Conecte.

Programa 4. Elimine suas crenças limitantes.

Alguma vez você se pegou dizendo: “não vou conseguir”, “não valho a pena”, “não vai dar certo”? Muitas vezes precisamos nos dar um impulso. Para isso, o primeiro passo é se livrar das crenças limitantes.

Programa 5. Síndrome do Impostor.

Dúvidas sobre seu projeto? Inseguranças? Você pode estar sofrendo a Síndrome do Impostor; Explicamos o que é e como evitá-la.

Programa 6. Por que cuidar de si é importante.

Há momentos em que você se sente sobrecarregado e, além disso, frustrado por não dar conta de tudo? Dedique alguns minutos e descubra a importância de saber parar… para seguir em frente.

Programa 7. Aprenda a desconectar.

Empreender exige perseverança, dedicação e também saber parar, com a intenção de ter tempo para dedicar aos nossos hobbies, para desconectar. Não o fazer pode ter consequências para a nossa saúde que evitaremos se pararmos para respirar.

Programa 8. Practique o netbonding.

Pode ser que você nunca tenha ouvido falar de netbonding, um termo cunhado por Patricia Araque, diretora executiva do Explorer. Mas neste programa você descobrirá todos os seus benefícios e porque é tão importante, especialmente, para mulheres empreendedoras.

Programa 9. Como aumentar sua motivação.

As tarefas se acumulam, as semanas passam e talvez tenha surgido uma sensação de cansaço. O processo de empreender é difícil, mas você pode manter sua motivação em níveis ideais com esses tips.

Programa 10. Os alimentos que te ajudam a render mais.

Se você é daquelas pessoas que comem qualquer coisa e continuam fazendo sua tarefa… está errado. Cuidar do que você come não apenas melhorará sua saúde, mas também seu desempenho e criatividade.

Programa 11. Foco. Aproxime-se da luz.

À dos focos, é claro, que iluminam seus objetivos. Você não sabe como distingui-los ou qual caminho seguir para chegar até eles? Você terá muito mais clareza com essas três dicas.

Programa 12. Bem-estar sexual. Se dê (o) prazer.

A sexualidade é uma parte (muito) importante da nossa vida e, claro… também da nossa vida empreendedora! Encontre tempo para cuidar de você e dar prazer a si mesmo e anote-o como um tempo bem gasto.

Foto de Christopher Lemercier en Unsplash.